1. 为什么要写这篇文章

  1. 记录自己这个时间段的心得、感悟；
  2. 有所悟，希望能帮到有缘人；
  3. 不知道能否通过该文章能认识一些朋友，能有一些思想碰撞或交流，让自己有所成长；

1.1 人能活多久

根据国家卫生健康委8月29日发布的《2023年我国卫生健康事业发展统计公报》显示，我国人均预期寿命达到78.6岁。

上图来源于互联网，随着医疗水平的进步，人均寿命还能继续增长。那么我还剩余多少时间呢？

我是94年出生，今年是25年我已经31岁了。从历史数据看，虽然人均寿命还在继续增长，但逐渐趋于平缓；加上男性比女性人均寿命短，排除其他客观因素看我应该能活到85岁左右。那么我还能活54年左右。

那我什么时候能退休？

通过法定退休年龄计算器计算得出，我的法定退休年龄是63岁，退休时间是2057年6月。

上图是普通人一生需走过的阶段，当然每个人各个阶段的开始和结束时间可能会有所不同，但整体大差不差。目前我已经进入了第三阶段。

问题：人生的意义是什么？

萝卜头：抱歉，我目前无法回答好这个问题，站在个体的角度我目前的答案是获取更多的幸福！！！在未来的日子我还会一直思考这个问题。

问题：你幸福吗？

萝卜头：我很知足，目前还是很幸福。

问题：人如何获取幸福？

萝卜头：嗯…见本文（个人愚见）。

2.幸福是什么

暂停一分钟，如果有人问你这个问题，你会怎么回答？

先看下ChatGPT的回答：

看完后是不是感觉还是比较主观、抽象，能否具像化？能否可衡量？

3.如何定义幸福

参考了《幸福的积分》文章，幸福是一种以快乐、满足或满足感为特征的主观体验状态。

该文章将人一生幸福画成一个函数图像，如下图所示：

在这张图中，横轴是年龄，纵轴是我们在每个时刻上的幸福值，人一生的幸福总量是整条加粗线段下方所覆盖的面积。

那么影响人一生幸福总量有2个因素，一是年龄（能活多久？）；二是各时刻的幸福值。该文认为幸福值是一种只与“当下”有关的主观体验。

我个人对幸福值的理解是：心流，一年时间内你进入心流状态的时间越多越幸福。

上学期间是否有过全神贯注时一节课过的很快？打一把王者荣耀是否感觉时间过得很快？看一部非常感兴趣的电影时是否觉得时间过得很快？

“心流”是指我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态——这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。

想必大家都听过这句话：“人最宝贵的东西是生命，生命对于我们只有一次，一个人的生命应当这样度过：当他回首往事的时候，他不因虚度年华而悔恨，也不因碌碌无为而羞愧–这样，在临死的时候，他能够说：‘我整个的生命和全部精力，都已献给世界上最上最壮丽的事业–为人类的解放而斗争。’”——《钢铁是怎样炼成的》

我对进入心流状态后的感觉是很充实、忘我、开心、满足。

4. 如何使自己人生获取幸福量最大

人一生的幸福总量由各个时刻上的幸福值组成的面积。

4.1 前提条件

得有一定的物质条件，能保证自己的衣食住行。

4.2 如何活得更久（使x轴更长）

无非其实就2点保持身、心健康。说说简单，其实很难，网上有很多建议，我也不多写。

保持身体健康：

  1. 运动
  2. 健康饮食
  3. 作息合理
  4. 定期体检
  5. …

保持心理健康——积极心理学。

4.3 如何提升幸福值（使y轴更长）

做事进入心流状态，其实不必关心干事情的“质量”。比如进入心流状态好好看了一天书，在外界看来很高质量，很好。对比进入心流状态玩了一天游戏，认为是这种方式是低质量娱乐。其实开心、充实、满足就好。推荐看《心流》这本书！！！

5.个人感悟

  1. 身体健康就是产品质量，简单说就是最前面的1，如果1没了后面再多0也没用；
  2. 人还是要积极乐观一些，才能够看事物积极的一面；
  3. 知足，减少对比，要比就和过去的自己比就行，在成长就行；
  4. 很好的工作方法：以终为始、任务分解、沟通反馈、自动化——《10x程序员工作法》；
  5. 推荐【哈佛大学】积极心理学；
  6. 多看书；